Sport : entraînement, bienfaits et performances
La pratique régulière du sport offre de nombreux bienfaits. Elle aide à maintenir la forme et à réduire les risques d’obésité. Elle contribue aussi à lutter contre le stress, l’anxiété et la dépression. Découvrez les sports les mieux adaptés à votre profil.
SPORTS
Améliorer sa santé avec la pratique du sport
L’activité physique aide le corps à rester en bonne santé et favorise le bien-être ainsi qu’une bonne qualité de vie. Elle contribue aussi à prévenir les maladies chroniques comme le diabète de type 2 et les maladies du cœur. Elle soutient également les fonctions cognitives comme la concentration et l’attention.
Chez les adultes et les seniors, faire du sport peut contribuer à ralentir le développement de l’athérosclérose, associée à la dégénérescence des vaisseaux sanguins. Il peut aussi contribuer à retarder l’apparition de l’hypertension chez les personnes âgées. Le sport est également présenté comme susceptible de contribuer à augmenter la durée de vie.
Le sport contribue au
bien-être du corps et de l’esprit
SPORT
Quel type de
sport me convient le plus ?
Pour être bénéfique, la pratique d’une activité physique doit être régulière et s’inscrire dans la durée. Il est donc essentiel de prendre du plaisir à pratiquer un sport.
Sports d’extérieur
Pratiquer un sport en extérieur peut accroître la dépense énergétique, car les caractéristiques du terrain sollicitent davantage les muscles.
Sports collectifs
Les sports collectifs opposent des équipes entre elles et n’attribuent pas de titres individuels.
Sports aquatiques
Les sports aquatiques, aussi appelés sports nautiques, regroupent les disciplines pratiquées à la surface ou dans l’eau.
S’entraîner en salle de sport : les raisons
Fréquenter régulièrement une salle de sport présente de nombreux avantages. Ces établissements proposent une large gamme d’équipements, des poids libres aux machines de musculation, ce qui offre différentes manières de s’entraîner.
ENTRAÎNEMENTS
Programmes & entraînements personnalisés
Le principal avantage d’un entraînement personnalisé réside dans le gain de motivation qu’il peut apporter. Le suivi s’adapte davantage à votre rythme et à votre emploi du temps. De plus, les résultats sont visibles dans un délai court.
Programmes fitness
Ces programmes visent à renforcer les muscles, à améliorer la santé et à rendre les séances plus ludiques.
Programmes de musculation
Un programme de musculation peut aider à réduire la masse grasse tout en favorisant la croissance osseuse et musculaire.
Programme minceur
Ce programme vise à apporter à l’organisme ce dont il a besoin au quotidien en privilégiant les aliments adaptés.
Faites-vous accompagner
par un coach privé
Entraînement sportif
Prise en charge personnalisée
Un entraînement sportif accompagné par un coach particulier favorise davantage de dynamisme et de régularité. L’accompagnement du coach peut aider à se surpasser.
Coach mental sportif
Devenir plus fort mentalement
Le coach mental aide son client à mieux supporter les efforts physiques intenses et prolongés. Cet accompagnement vise à renforcer la préparation mentale.
Faites-vous assister lors de vos entraînements physiques
Accompagnement dans votre exercices sportifs
Sport :
s’entraîner chez soi
Tout le monde ne peut pas se rendre dans une salle de musculation ou participer à des cours sportifs collectifs. Heureusement, il existe de nombreuses alternatives pour faire des exercices chez soi.
Vélo d’appartement
Cet appareil permet de simuler l’utilisation d’une bicyclette dans un espace réduit.
Tapis de course
Il permet de réaliser un effort physique en reproduisant le mouvement de course.
Rameurs d’appartement
Appareil de fitness reproduisant les mouvements de rame en deux phases.