Fitness

4 conseils pour s’entraîner en tant que coureur de fond

Certaines personnes se contentent de lacer leurs chaussures de course et de faire du jogging dans leur quartier ou de parcourir quelques kilomètres sur la piste d’athlétisme. Dès que vos chaussures ont touché un sentier de terre, vous avez su…

Rester en bonne santé : conseils et pratiques à suivre

Ce serait formidable si on peut avoir des conseils pratiques pour vivre une vie longue et mener une vie saine. Ces conseils de santé peuvent faire une grande différence dans votre vie si vous les mettez en pratique tous les…

La méthode Sakuma : vous aide-t-elle à transformer votre corps en quelques minutes ?

Après une grossesse ou une prise de poids apparente, de nombreuses femmes veulent éliminer leur kilo en trop. Cependant, les régimes sont parfois difficiles et le résultat souhaité n’est pas atteint. Pour vous aider dans votre démarche de perte de…

Tonifier sa poitrine en seulement une séance tous les jours !

La force physique est le résultat des efforts synergiques effectués par l’ensemble des tissus musculaires du corps. Soulever une charge extraordinairement lourde revient ainsi à tonifier ses muscles, dont les pectoraux. Cependant, chaque geste actionne le mouvement d’un nombre restreint…

Le tapis de course pour s’entraîner et brûler les graisses !

Face aux routines quotidiennes, il devient difficile de trouver du temps pour faire du sport. De plus en plus d’individus optent ainsi pour un tapis de course grâce à ses divers avantages. Il s’agit d’un équipement avec lequel il est…

Comment anticiper les risques de chute dès la cinquantaine grâce au sport ?

Lorsque l’âge s’avance, tout le monde est atteint d’un risque de chute. Chaque année, le nombre des personnes âgées plus de cinquantaine augmente. Et les récidives sont victimes de peur de la chute. La dépendance et la survenue d’une incapacité…

Le cardio pour sécher & perdre du poids !

Les femmes cherchent à diminuer la masse grasse du corps pour se sentir plus attirantes. Lorsqu’il s’agit de perdre de la graisse, les exercices de cardio sont les plus recherchés. Actuellement, il existe plusieurs options dans les salles de fitness…

Le « hip thrust » est-il vraiment l’exercice idéal pour muscler ses fesses ?

Il est recommandé par les médecins de faire du sport. Un exercice physique est utile pour entretenir une silhouette parfaite. Il existe différents exercices pour chaque partie du corps. Ces différents mouvements aident à renforcer les muscles du corps. Pour…